今回は、

いつものまんまるくすだまと

ちっこいくすだま

の２種類をご用意しました。

出来れば１回にまんまるくすだま１個分はとっていただくのが理想ですが、

ちょろっと持ち運べて良いと好評だったので、ちっこいくすだまもご用意してみました。

大きさが違うだけで、材料は同じです。

今回はアーユルヴェーダ風にカラダを構成している要素「血液」（ラクタダートゥ）に注目してみました。

ビーツは食べる輸血と言われるように血液に有効な栄養も多く含み、血流をアップしたり、血栓を予防する効果がある成分がつくられます。

そして菊芋は、イヌリンが豊富でスーパーフードとして注目されています

2024.03